ТИЛАПИЯ, ЗАПЕЧЕННАЯ С СЫРОМ
Количество порций: 4
- 1. Рыба тилапия - 300 гр
- 2. Сыр - 100 гр
- 3. Шампиньоны - 100 гр
- 4. Брокколи - 100 гр
- 5. Куриное яйцо - 4 шт.
- 6. Соевый соус - 2 ст. л.
- 7. Чеснок - 3 шт.
- 8. Перец черный молотый - 1 по вкусу
- 9. Поваренная соль - 1 по вкусу
нужно филе тилапии
00 час 40 мин
Константин Подгорский на сайте с 03 октября 2013 года
Филе нарезать кубиками и замариновать в соевом соусе как минимум 1 час, после чего поджарить с измельченным чесноком до готовности. Нарезать небольшими кусочками шампиньоны и брокколи. Сыр натереть. Яйца взбить и смешать со всеми ингредиентами, добавить соль и перец, вылить получившуюся массу в смазанную маслом и посыпанную сухарями керамическую форму. Запекать в духовке на среднем огне 15 -20 минут.
комментарии
узнавайте о новых рецептах первым!
